Йога для детей

Заведующий

Апенкина Ольга Валентиновна

Структура занятия.

Занятие состоит их 3-х частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть занятия (5—7 минут)

1 Встреча: -Улыбнитесь!, -Настройтесь на занятие!

2 Разминка: Вариации ходьбы и легкого бега по кругу либо подвижная игра, ритмичная

гимнастика, самомассаж.

Задача — подготовить организм ребенка к предстоящей физической

с умеренной нагрузкой.

После разминки —отдых:

необходимо снять напряжение с мышц, успокоить дыхание.

Основная часть занятия (15—20 минут)

1 Выполнение комплекса поз, обучение новым упражнениям, закрепление изученных. В

этой части в форме сюжетно-ролевой игры и сказочных путешествий используются 5—6

основных асан, оказывающих общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.

2 Силовые упражнения, направленные на укрепление определенных групп мышц.

3 Дыхательные упражнения направлены на развитие дыхательной системы и повышение

иммунитета.

4 Гимнастика для глаз (нечетные занятия) и пальчиковая гимнастика (четные занятия).

Выполняется в конце основной части или в паузах для отдыха после физических упражнений

с большой нагрузкой.

Заключительная часть (3—5 минут)

Программа занятий

Характеристика программы

- по основной направленности

Целью программы является профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата и заболеваний верхних дыхательных путей посредством систематических занятий Хатха-йогой и дыхательной гимнастикой по методике А.Н.Стрельниковой.

Для решения поставленных задач был разработан «Перспективный план занятий». Каждый комплекс представлен помесячно и направлен на решение нескольких задач.

Каждый комплекс основан наследующих принципах: доступность, систематичность и последовательность, дифференциация, динамичность.

- по уровню освоения

Программа рассчитана на 2 года. Занятия проводятся с детьми 2 раза в неделю. Продолжительность занятия составляет 20-25 минут, что соответствует требованиям СанПиН 2.4.4.3172-14. Содержание одного занятия осваивается в течение 1 месяца. Основная форма работы с детьми групповая.

Диагностическое обследование включает в себя оценку физического развития ребенка, а также развития общих способностей.

Самым главным условием является точное выполнение упражнений. Правильное дыхание - основа здоровья.

На этой странице

Информация размещена на официальном сайте согласно Приказу Рособрнадзора от 04.08.2023 № 1493, с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в рамках Политики в отношении обработки персональных данных и на основании заявления работника